Isst du genug Obst und Gemüse?

Quiz

10 kurze Fragen dazu, was und wie viel du täglich isst. Am Ende erhältst du ein ehrliches Ergebnis und eine persönliche Empfehlung.

Kostenloser Test · 2 Minuten

1 / 10

Wenn du deine Ernährung mit Obst und Gemüse ehrlich bewerten müsstest, was würdest du sagen?

Insgesamt ganz gut, aber es gibt Raum für Verbesserung

Das ist eine komplette Katastrophe

Meine Ernährung ist klar unzureichend

Ich esse vielfältig und in ausreichender Menge

2 / 10

Bemerkst du bei dir Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Hautprobleme?

Nein, ich fühle mich fit und gut

Ja, das ist fast ein Dauerzustand

Ja, das beschäftigt mich öfter

Manchmal, aber selten

3 / 10

Was liegt gerade typischerweise in deinem Kühlschrank?

Obst und Gemüse gibt es bei mir kaum

Viel frisches Obst und Gemüse, verschiedene Sorten

Ein bisschen Obst/Gemüse und viel anderes

Ein bis zwei Sorten, und auch das nicht immer

4 / 10

Wie stehst du zur Empfehlung „5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag“?

Ich höre das zum ersten Mal

Ich kenne sie, halte mich aber kaum daran

Ich erfülle sie problemlos jeden Tag

Ich versuche es, aber es gelingt nicht immer

5 / 10

Wie oft pro Woche kochst du ein Gericht, bei dem Gemüse die Hauptzutat ist?

3–4 Mal pro Woche

Einmal pro Woche oder seltener

Nie, ich koche keine Gemüsegerichte

Fast jeden Tag

6 / 10

Nimmst du Obst oder Gemüse mit zur Arbeit oder zur Uni?

Ja, ich habe immer etwas Gesundes dabei

Fast nie, ich kaufe meist etwas unterwegs

Manchmal, wenn ich es geschafft habe, etwas vorzubereiten

Daran habe ich noch nie gedacht

7 / 10

Was ersetzt bei dir am häufigsten Obst oder Gemüse?

Nichts — ich esse sie regelmässig

Oft durch Snacks, Brot oder Gebäck

Manchmal durch Saft oder Smoothie aus dem Karton

Fastfood und Fertiggerichte sind bei mir die Regel

8 / 10

Wie viele verschiedene Obstsorten isst du in einer Woche?

1–2 Sorten, meist immer dieselben

3–4 Sorten

Ich esse fast kein Obst

5 oder mehr Sorten

9 / 10

Wie oft sind frisches Gemüse auf deinem Teller (Kartoffeln nicht mitgezählt)?

Ein paar Mal pro Woch

Sehr selten oder nie

Praktisch zu jeder Mahlzeit

Mindestens einmal am Tag

10 / 10

Wie viele Portionen Obst und Gemüse isst du an einem normalen Tag?

Fast nie, höchstens ein paar Mal pro Woche

3–4 Portionen

5 Portionen oder mehr

1–2 Portionen

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