Isst du genug Obst und Gemüse?

Quiz

10 kurze Fragen dazu, was und wie viel du täglich isst. Am Ende erhältst du ein ehrliches Ergebnis und eine persönliche Empfehlung.

Kostenloser Test · 2 Minuten

1 / 10

Wenn du deine Ernährung mit Obst und Gemüse ehrlich bewerten müsstest, was würdest du sagen?

Das ist eine komplette Katastrophe

Insgesamt ganz gut, aber es gibt Raum für Verbesserung

Meine Ernährung ist klar unzureichend

Ich esse vielfältig und in ausreichender Menge

2 / 10

Bemerkst du bei dir Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Hautprobleme?

Manchmal, aber selten

Ja, das ist fast ein Dauerzustand

Nein, ich fühle mich fit und gut

Ja, das beschäftigt mich öfter

3 / 10

Was liegt gerade typischerweise in deinem Kühlschrank?

Viel frisches Obst und Gemüse, verschiedene Sorten

Ein bisschen Obst/Gemüse und viel anderes

Obst und Gemüse gibt es bei mir kaum

Ein bis zwei Sorten, und auch das nicht immer

4 / 10

Wie stehst du zur Empfehlung „5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag“?

Ich versuche es, aber es gelingt nicht immer

Ich höre das zum ersten Mal

Ich erfülle sie problemlos jeden Tag

Ich kenne sie, halte mich aber kaum daran

5 / 10

Wie oft pro Woche kochst du ein Gericht, bei dem Gemüse die Hauptzutat ist?

Fast jeden Tag

3–4 Mal pro Woche

Nie, ich koche keine Gemüsegerichte

Einmal pro Woche oder seltener

6 / 10

Nimmst du Obst oder Gemüse mit zur Arbeit oder zur Uni?

Fast nie, ich kaufe meist etwas unterwegs

Ja, ich habe immer etwas Gesundes dabei

Daran habe ich noch nie gedacht

Manchmal, wenn ich es geschafft habe, etwas vorzubereiten

7 / 10

Was ersetzt bei dir am häufigsten Obst oder Gemüse?

Manchmal durch Saft oder Smoothie aus dem Karton

Nichts — ich esse sie regelmässig

Fastfood und Fertiggerichte sind bei mir die Regel

Oft durch Snacks, Brot oder Gebäck

8 / 10

Wie viele verschiedene Obstsorten isst du in einer Woche?

5 oder mehr Sorten

Ich esse fast kein Obst

3–4 Sorten

1–2 Sorten, meist immer dieselben

9 / 10

Wie oft sind frisches Gemüse auf deinem Teller (Kartoffeln nicht mitgezählt)?

Sehr selten oder nie

Mindestens einmal am Tag

Ein paar Mal pro Woch

Praktisch zu jeder Mahlzeit

10 / 10

Wie viele Portionen Obst und Gemüse isst du an einem normalen Tag?

3–4 Portionen

1–2 Portionen

5 Portionen oder mehr

Fast nie, höchstens ein paar Mal pro Woche

Go Green – Schweiz GmbH